孕妇吃水豆腐有什么好处
2023-08-10 16:50:11
刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 妇产科
水豆腐一般指的是豆腐，孕妇吃豆腐的好处主要包括补充营养、促进胎儿生长发育、预防便秘、增强体质、预防妊娠期糖尿病等。
1、补充营养
豆腐主要是由黄豆制作而成，其中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，孕妇适当吃豆腐可以补充身体所需要的营养，维持机体的营养均衡。
2、促进胎儿生长发育
豆腐中还含有丰富的钙元素，孕妇适当吃豆腐可以补充身体所需要的钙元素，有利于促进胎儿骨骼的生长发育。
3、预防便秘
豆腐中还含有大量的膳食纤维，孕妇适当吃豆腐可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。
4、增强体质
豆腐中还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，孕妇适当吃豆腐可以补充机体所需要的营养，在一定程度上还可以增强体质。
5、预防妊娠期糖尿病
豆腐中还含有丰富的不饱和脂肪酸，孕妇适当吃豆腐可以补充身体所需要的不饱和脂肪酸，有利于预防妊娠期糖尿病。
但是，孕妇需要注意避免过量食用豆腐，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果孕妇出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。