提肛痛一般可以通过日常护理、饮食调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解。
1、日常护理
提肛运动可以促进局部血液循环，缓解肛周静脉曲张，同时还可以锻炼肛提肌，能够缓解肛门括约肌的紧张度，减轻疼痛。患者可以在排便后或者睡前进行提肛运动，同时注意局部的清洁卫生，保持局部的干燥。
2、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够有效缓解疼痛的症状。
3、物理治疗
患者出现上述症状，可能是由于局部血液循环不畅导致的，可以通过温水坐浴的方式，促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。同时也可以通过局部按摩的方式，促进血液循环，减轻疼痛的症状。
4、药物治疗
如果患者存在痔疮等疾病，在排便时可能会刺激局部，导致疼痛的情况。建议患者在医生的指导下使用痔疮栓、复方角菜酸酯栓等药物进行治疗。
5、手术治疗
如果患者症状比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，则可以通过手术的方式进行治疗，例如痔切除术等。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。在平时患者可进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。