女生体脂率35还有救吗

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，可以反映人体内脂肪含量的多少。女生体脂率35%一般有救，可以通过调整饮食、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗、定期复查等方式进行改善。

1、调整饮食

在日常生活中，建议患者注意合理膳食，避免过多进食高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致体内脂肪含量升高，不利于体脂率的降低。同时，建议患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，可以促进机体新陈代谢，有利于提高减肥效果。

2、适当运动

建议患者在日常生活中还需要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，有助于达到减肥的效果。但是需要注意避免剧烈运动，以免引起损伤。

3、保证充足睡眠

如果患者长时间熬夜，可能会使身体的新陈代谢减慢，从而也有可能会出现体脂率偏高的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于促进机体新陈代谢，改善体脂率的情况。

4、药物治疗

如果通过上述方法无法改善，患者也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊等药物进行治疗，能够起到降低血脂的作用，还可以促进体内脂肪的消耗。

5、定期复查

在日常生活中，建议患者还需要遵医嘱定期到医院进行复查，了解疾病的恢复情况，以便医生根据病情及时调整治疗措施。

在日常生活中，建议患者还需要保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑。同时饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。如有不适症状，建议患者及时就医。