增强记忆力补脑的零食

2023-07-14 20:22:50
陈慧敏

陈慧敏 主任医师

广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科

通常情况下,没有增强记忆力补脑的零食的说法,建议可以适量进食花生、核桃、松子等食物。

1、花生

花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质,适量食用可以补充身体所需要的营养,同时还可以起到健脑益智的作用。

2、核桃

核桃中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质,适量食用可以补充身体所需要的营养,对增强记忆力有一定的辅助作用。

3、松子

松子中含有大量的油脂,适量食用可以补充身体所需要的营养。同时,还可以起到健脑益智的作用,有利于身体健康。

除此之外,还可以吃鸡蛋、牛奶等食物。但食物不能代替药物,如果患者出现明显记忆力减退的情况,建议及时就医治疗,以免延误病情。同时,日常生活中可以适当进行运动,对身体也有一定好处。