晚上只喝豆浆可以吗

2023-08-18 10:01:14

陈慧敏 主任医师

广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科

晚上只喝豆浆一般是不可以的,可能会对身体健康造成一定的影响 。

豆浆是由黄豆研磨而成,其中含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,但晚上只喝豆浆可能会导致营养成分单一,无法满足人体所需要的营养,可能会导致营养不良,出现乏力、头晕等不适症状。而且豆浆中含有的蛋白质属于大分子物质,不容易被消化和吸收,如果晚上只喝豆浆,可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。因此,通常不建议患者晚上只喝豆浆。

建议在日常生活中注意饮食多样化,除了适量喝豆浆以外,还可以适量食用鸡蛋、牛肉、牛奶等富含优质蛋白的食物,以及新鲜的水果蔬菜,如苹果、菠菜、西红柿等,有助于补充机体所需营养,促进身体健康。同时,建议患者注意避免在睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品,以免引起失眠的情况。

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