没有明确的规定说明蛋白粉在冬天喝或者夏天喝比较好。蛋白粉无论是冬天还是夏天喝都有其好处，可根据个人需求选择食用时间。
冬天天气寒冷，人体新陈代谢速度相对会放缓一些，而且运动量可能也会因寒冷天气有所减少。对于一些想要维持肌肉量或者进行力量训练的人来说，冬天适量补充蛋白粉能确保身体有足够的蛋白质供应，有助于维持肌肉的强度和功能，避免因运动量减少和代谢变缓导致的肌肉流失。同时，蛋白质在体内消化吸收过程中也能产生一定热量，帮助身体更好地抵御寒冷。
而夏天人们活动量往往较大，比如会更频繁地进行户外运动、健身锻炼等。大量的运动使得身体对蛋白质的需求增加，以修复和增长因运动而受损和疲劳的肌肉组织。此时喝蛋白粉可以及时补充身体所需的优质蛋白质，促进肌肉恢复和生长，提升运动效果。而且夏天很多人可能食欲会受到炎热天气影响，蛋白粉可以作为一种方便的营养补充方式，保证营养摄入。
无论冬夏，饮用蛋白粉都要注意适量，过量摄入可能会加重肾脏负担。同时，要按照产品说明的方法冲泡，确保充分溶解。