姨妈来了可以吃橘子吗

姨妈是指月经，月经期间通常是可以吃橘子的，但需注意控制食用的量。

橘子富含多种营养成分，其中维生素C的含量较高，在月经期间，女性身体的抵抗力相对有所下降，而维生素C具有抗氧化特性，能够帮助增强机体的免疫力，抵御外界病菌的侵扰，在一定程度上降低患病风险。

橘子中还含有丰富的膳食纤维，这有助于促进肠道蠕动，改善月经期间可能出现的消化功能减弱和便秘问题。正常的肠道蠕动能够保证食物的顺利消化和排泄，维持身体内部环境的稳定。

同时，橘子酸甜的口味可以刺激食欲，对于一些在该时期食欲不佳的女性来说，能够起到开胃的效果，让其摄入更充足的营养。然而，食用橘子也需适度，否则容易引起腹痛、腹泻等不适。

建议女性月经期间要勤换卫生巾，每2-4小时更换一次，防止细菌滋生引发感染，同时每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁，但要避免盆浴。