怎么盘腿坐腿不会麻

盘腿坐时若想要避免腿部麻木，可以通过预热身体、改变姿势、控制时间来避免。

盘腿坐是一种良好的坐姿，可以减轻腰椎间盘的压力，缓解腰椎间盘突出症等疾病引起的腰部和腿部疼痛症状。盘腿坐时若想要避免腿部麻木可以先预热身体，对身体的各个关节部位进行预热，使身体升温，血液循环加快，可以有效避免腿麻。当出现腿麻情况时，可以改变姿势换成单腿盘或将腿伸直揉捏促进腿部血液循环，来缓解麻木。另外盘腿坐时患者要控制时间，盘腿的时间不要过长，每次盘腿的时间最好不要超过30分钟，而且盘腿时间从短时间开始，慢慢的增加。

此外，建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免长时间保持一个姿势。同时患者应注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。如果出现其他不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗。