抽筋一般指肌肉痉挛。睡觉肌肉痉挛小腿疼好几天，可能是由受凉引起的，也可能是肌肉损伤、缺钙、骨质疏松症、腰椎间盘突出症等原因引起的。
1、受凉
如果患者在睡觉时不注意腿部的保暖，可能会导致腿部受凉，使局部的肌肉发生痉挛，从而出现肌肉痉挛的情况，还会伴有小腿疼的症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适症状。
2、肌肉损伤
如果患者平时经常做重体力劳动，可能会使小腿部位的肌肉发生劳损，从而出现肌肉痉挛的现象，还可能会伴有小腿疼的症状。患者可以通过泡脚的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适症状。
3、缺钙
如果患者平时摄入的营养元素不足，导致体内缺乏钙元素，可能会使肌肉的兴奋性增加，从而出现肌肉痉挛的情况，还可能会伴有小腿疼的症状。患者可以在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等。
4、骨质疏松症
骨质疏松症是一种常见的骨质疾病，主要表现为骨量降低、骨组织微结构破坏等，可能与钙摄入不足、缺乏日照、不良生活习惯等因素有关。患者可能会出现小腿肌肉痉挛、乏力、疼痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙、枸檬酸钙等药物进行治疗。饮食上，患者可以适当进食富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等。
5、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症主要是由于不良生活习惯、椎间盘退变等因素引起的。如果患者睡觉时床垫过软或过硬，可能会导致腰椎间盘突出症加重，从而引起小腿肌肉疼痛的情况，还可能会伴有腰部疼痛、下肢麻木等症状。建议患者可以通过腰部牵引的方式进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免熬夜。同时患者注意在饮食上保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。