谭金凤 主治医师
中山大学附属第一医院 - 妇产科
没有孕妇吃深水鱼好还是淡水鱼好这个说法,孕妇吃深水鱼和淡水鱼都比较好,可以按孕妇自己的饮食喜好来选择,但是要注意避免过量食用。
深水鱼和淡水鱼中都含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分,孕妇适当吃深水鱼和淡水鱼可以补充身体所需要的营养,有利于胎儿的生长发育。因此,孕妇吃深水鱼和淡水鱼都比较好。但是一定要注意适量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中,建议孕妇饮食多样化,使营养均衡摄入。孕妇可以适量食用新鲜的水果蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,也可以适量食用富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,从而为身体补充所需要的营养,有利于胎儿的生长发育。同时,孕妇还可以适当进行体育锻炼,如散步、瑜伽等,有助于促进胃肠道蠕动,预防便秘的情况。此外,孕妇还要注意多休息,避免过度劳累。如果出现不适症状,建议孕妇及时到正规医院就医治疗。