耳朵麻了一天了一般多考虑是睡姿不当引起的，但也可能是受凉、外耳道炎、外耳道湿疹、脑供血不足等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、睡姿不当
若患者睡觉时长期朝一侧方向睡觉，可能会压迫一侧耳朵，导致血液流通不畅，就可能会出现耳朵发麻的症状。患者要避免长期朝一侧方向睡觉，可通过局部按摩的方式促进血液循环，缓解不适症状。
2、受凉
若患者不注意耳朵的保暖，就可能会导致耳朵受凉，进而可能会出现耳朵发麻、耳鸣等症状。患者要注意耳朵的保暖，避免受凉，以免加重病情。患者也可通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。
3、外耳道炎
若患者长期处于炎热的环境中，就可能会导致外耳道皮肤受到细菌的感染，进而可能会引起外耳道炎，出现耳朵疼痛、发麻等症状。患者要保持耳朵的清洁和干燥，避免耳朵进水，以免加重病情。患者也可遵医嘱外用氢化可的松乳膏、倍他米松乳膏等药物，缓解不适症状。
4、外耳道湿疹
如果长期精神压力过大，可能会使免疫功能发生紊乱，从而诱发外耳道湿疹，大部分患者会出现耳朵发红、瘙痒、脱屑等情况。患者可遵医嘱使用炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏等药物进行改善，还要放松心情，避免精神压力过大。
5、脑供血不足
如果长期吸烟、大量饮酒，可能会导致脑动脉硬化，影响脑部血液循环，从而出现头晕、耳鸣、视物模糊等症状。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行改善，还要戒烟戒酒，适当运动。
除此之外，在日常生活中患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。