通常情况下，并不存在椰肉尽量少吃的说法 。椰肉适量吃对人体有一定的好处，如补充营养、提供能量等；但是不建议过量食用，否则可能会导致身体出现不适症状。
椰子中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙元素等营养成分，适当进食后能够为人体补充所需要的多种营养物质。另外，其中含有较多的脂肪酸和碳水化合物，可以给身体提供能量。如果只是少量地吃一些椰肉，一般不会对身体健康造成影响。但是如果一次性吃得过多，则有可能会增加胃肠道负担，从而引起腹胀、腹泻等症状。
在日常生活中，还要注意饮食均衡摄入，避免过度节食或者是暴饮暴食等情况。若期间出现明显不适症状时，则需要及时就医诊治，以免耽误病情。另外，本身是易过敏体质者、糖尿病患者等，需注意不要吃椰子。