生理期一般是指月经期间。通常情况下，女性在月经期间可以饮用红糖水。
红糖水中含有大量的蔗糖，蔗糖在进入人体后会被分解为葡萄糖和果糖。葡萄糖是人体细胞最主要的能量来源之一，尤其是在月经期间，女性身体较为虚弱，身体能量消耗相对增加。饮用红糖水可以快速为身体补充能量，帮助缓解疲劳感。同时，红糖水中含有一定量的镁、铁等微量元素。镁离子能够使子宫平滑肌松弛，在一定程度上可以缓解子宫痉挛性收缩引起的痛经。而铁元素对于月经期间失血导致的缺铁也有一定的补充作用，帮助预防缺铁性贫血的发生。
对于本身血糖偏高或者患有糖尿病的女性来说，红糖水要谨慎饮用。因为红糖水中含有大量的蔗糖，进入人体后会引起血糖快速上升。另外，女性在月经期间还要注意保暖，尽量多休息，不要过度劳累，也要避免同房，以免引发感染的情况发生。