通常情况下，并没有黑参怎么吃效果最好的说法。一般情况下，患者可以将黑参泡水喝、熬粥、炖汤、磨粉以及嚼食等。
1.泡水喝：患者可以取适量的黑参泡水喝。这种方法简单方便，有助于辅助缓解体虚欲脱、肢冷脉微、脾肺气虚等症状。
2.熬粥：此外，患者也可以使用黑参配伍其他食材一起熬粥喝，比如搭配红枣、糯米等，不仅能够使滋补作用更佳，而且还能够使口感更加香甜可口，从而更好地被人体吸收和利用，达到辅助调理身体的目的。
3.炖汤：对于存在严重疾病的患者，则需要遵医嘱通过炖汤的方式进行食用，常用的有鸡汤、排骨汤等，能够为身体补充所需要的营养物质，有助于促进疾病恢复。
4.磨粉：将黑参磨成细粉，用温开水送服。这种方法便于携带和保存，也适合长期服用。
5.嚼食：将黑参切成薄片，放入口中含服至味淡或无味，再嚼服。这种方法可以充分利用黑参的有效成分，但口感可能稍苦。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女及阴虚火旺的人群应在医生指导下谨慎服用黑参。食用期间要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，以免影响药效。