早上只吃零食一般有营养不良、低血糖、肥胖等危害。
1、营养不良
零食通常是指没有营养价值的食品，一般含有脂肪、碳水化合物、矿物质等成分。如果早上只吃零食，可能会导致营养成分摄入不足，引起营养不良，导致患者出现乏力、头晕等症状。
2、低血糖
如果早上只吃零食，没有摄入其他食物，可能会导致体内的营养成分摄入不足，引起低血糖，导致患者出现面色苍白、乏力等症状。
3、肥胖
一般零食中都含有大量的糖分，如果早上只吃零食，可能会导致糖分摄入过多，糖分会在体内转化为脂肪，如果没有及时进行运动，则可能会导致脂肪堆积，引起肥胖。
除此之外，还可能会引起胆固醇升高、损害牙齿、腹痛等危害。建议早上要吃营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也要适量吃一些水果，如苹果、橘子、香蕉等。若出现不适症状，及时就医治疗。