女性吃七色糙米的好处是什么

七色糙米是由黑米、血糯米、燕麦米、红米、绿米、紫米、小米等几种组成的一种混合谷物，这些米的质地都比较硬，口感粗，没有经过深加工，所以叫做糙米。女性吃七色糙米的好处有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助减肥、改善皮肤状态等。

1、补充营养

七色糙米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女性适量食用可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。

2、促进消化

七色糙米中含有丰富的膳食纤维，女性适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的好处。

3、润肠通便

七色糙米中含有丰富的膳食纤维，女性适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，具有润肠通便的好处。

4、辅助减肥

由于七色糙米的热量比较低，且饱腹感比较强，因此女性适量食用可以减少其他主食的摄入量，从而达到辅助减肥的效果。

5、改善皮肤状态

因为七色糙米的色素含量比较高，所以女性经常吃七色糙米能够起到抗氧化的作用，对改善皮肤状态有一定帮助。

虽然七色糙米的营养价值比较高，但是不建议患者过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。