由于孕妇体质差异较大，在不同的孕周也可出现不同症状，所以并没有统一的孕期喝牛奶最好的时间。一般情况下，建议孕妇在早餐、晚餐时适量饮用。
1.早餐：如果孕妇早上起床后没有胃口，可以适当进食一些含有蛋白质的食物来补充营养，如鸡蛋、牛奶等。此时喝一杯温热的牛奶有助于提高饱腹感，并且还能促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，有利于身体健康和胎儿发育。
2.晚餐：晚上人体活动量相对较少，胃排空的时间也会延长，而牛奶中含有丰富的钙元素以及优质蛋白，能够为身体提供能量，还可以增强体质，适合于大部分人群食用。因此，孕妇也可以选择在晚饭前半小时左右适当喝些牛奶，以满足机体需求。
需要注意的是，不建议孕妇过量地摄入牛奶，以免加重胃肠道负担，引起恶心、呕吐等症状。另外，对乳糖不耐受的人群也不宜过多饮用牛奶，否则可能会导致腹胀、腹泻等情况发生。孕妇还要按照医生的建议定期进行产前检查，及时了解孕妇和胎儿的健康状况。