节食减肥掉头发怎么办

掉头发一般指的是脱发，节食减肥脱发可以通过调整饮食、调整作息时间、减少运动量、头部护理、药物治疗等方式进行缓解，需要根据脱发的严重程度进行综合考虑。

1、调整饮食

如果患者在减肥期间不注意合理饮食，过度节食可能会导致体内的营养摄入不足，从而出现脱发的情况。建议患者需要注意保持营养均衡，可以适当进食补益的食物，如鸡蛋、猪肝等，有助于改善掉头发的情况。

2、调整作息时间

如果患者在减肥期间不注意作息时间，长时间熬夜，可能会导致睡眠不足，从而出现脱发的情况。建议患者注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起脱发的情况。

3、减少运动量

建议患者避免通过过度节食进行减肥，可适当结合运动进行减肥，可以减少过度节食引起的脱发、营养不良等情况的发生。建议患者适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等。同时，患者也可以适当按摩头皮，改善脱发的情况。

4、头部护理

患者在日常生活中也要注意头部护理，可以使用适合自己发质的洗发水或者护发素，保持头皮清洁卫生，可以改善脱发的症状。患者需要注意避免使用具有刺激性的洗发水或者护发素，以免加重脱发的症状。

5、药物治疗

减肥期间由于过度节食导致的脱发，中医多考虑是由于气血亏虚、肾精不足等原因引起的，患者可以在医生指导下使用养血生发胶囊、黄芪益气汤等药物进行治疗。上述药物可以补益气血、补肾固精，从而改善脱发的症状。

建议患者在减肥期间制定合理的减肥计划，避免过度节食，以免影响身体健康。如有不适，患者需要及时就医治疗，以免影响身体健康。