眼睛很疲倦大脑很清醒怎么办

眼睛很疲倦大脑很清醒可以采取规律作息、饮食调理、眼部按摩、热敷、药物治疗等治疗措施。药物需遵医嘱使用，如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.规律作息

规律作息是指每天保持固定的睡眠时间，建议每晚保证7-8小时的充足睡眠，并尽量在晚上十一点入睡和在早上七点半起床。充足的睡眠有助于恢复身体机能，缓解眼睛疲劳。规律的作息习惯可调整生物钟，提高睡眠质量，从而改善眼睛疲劳的症状。

2.饮食调理

通过调整日常膳食结构，增加富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如多吃蓝莓、胡萝卜等。这些营养素有助于维持角膜和结膜的健康，从而辅助改善眼睛疲劳、干燥的症状。

3.眼部按摩

眼部按摩可以通过轻柔地按压、揉捏眼框来实现，通常在闭目状态下进行，每日数次，每次5-10分钟。眼部按摩能够促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张，减轻眼睛疲劳感。通过刺激穴位如睛明穴、太阳穴等，还可以起到舒缓神经的作用。

4.热敷

使用热水打湿毛巾拧干后轻轻覆盖于双眼上，每次约5-10分钟，每日多次。热敷能扩张血管，增加血流量，缓解眼部组织的缺氧状态，从而减轻眼睛的不适感。

5.药物治疗

患者可以遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液，通常一次1滴，一日5-6次，可根据症状适当增减。此外也可使用聚乙烯醇滴眼液，旋转上瓶盖可轻易开启，滴眼，根据需要适量滴于每只眼。这两种药物能够模拟自然泪液的功能，润滑眼球表面，减轻因用眼过度引起的疲劳、眼睛充血。

此外，应避免长时间连续用眼，每隔一段时间适当休息，眺望远方或做眼部放松运动，如远近交替注视物体。