最有利于老年人心血管功能锻炼的运动强度这种说法不准确，建议老年人根据自身的身体情况选择合适的运动，比如慢走、打太极拳、骑自行车、游泳、爬山等。
1、慢走
慢走可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以增强心脏功能，所以老年人可以适当慢走。但是避免做比较剧烈的运动，也要避免长时间走路，可能会出现胸闷、气短等症状。
2、打太极拳
打太极拳可以促进体内的血液循环，所以老年人可以适当打太极拳。但是老年人避免做比较剧烈的运动，也要避免长时间打太极拳，以免出现关节疼痛的情况。
3、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，所以老年人可以适当骑自行车。但是老年人要注意骑自行车的速度，避免速度过快，也要避免骑自行车的时间过长。
4、游泳
游泳属于一种有氧运动，适当游泳可以促进体内的血液循环，也可以增强心脏功能，还可以增强肺部功能。所以老年人可以适当游泳。
5、爬山
爬山能够促进老年人的血液循环，爬山的运动方式也有助于老年人锻炼心血管功能。
除此之外，还有跳广场舞、打羽毛球等。在日常生活中，老年人还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃盐分含量过高的食物。如果出现不适症状，建议老年人及时就医治疗。