三伏天小朋友可通过饮食调整、合理作息、适度运动、情绪调节、中药调理等方法调理身体。若出现其他不适症状，应及时到医院就诊，以便及时发现并处理潜在的健康问题。
1.饮食调整
在三伏天期间，家长可以适当给小朋友食用绿豆汤、冬瓜薏米粥等食物。绿豆汤具有清热解毒的作用，而冬瓜薏米粥则有助于祛湿健脾。
2.合理作息
建议小朋友保持规律的作息时间，尽量在晚上十点以前入睡，确保充足的睡眠，以增强免疫力，抵抗暑湿邪气的影响。同时，避免过度劳累和熬夜，以免影响身体健康。
3.适度运动
每周进行三十分钟适当的户外活动如游泳、散步等可以帮助小朋友增强体质，提高抗病能力。但要注意运动强度和时间，避免中暑或过度疲劳。
4.情绪调节
家长应关注小朋友的情绪变化，并及时进行沟通和疏导，避免因天气炎热导致的情绪波动对健康产生不良影响。
5.中药调理
对于体质较弱的小朋友，可以在医生指导下服用一些具有清热解毒、祛湿健脾作用的中成药，如藿香正气水、六一散等。但需注意药物剂量和服用方法，不可自行增减药量。
此外，在三伏天期间，家长还应注意室内通风换气，保持空气流通，避免长时间处于空调房间内，以防受凉。