排肠毒一般是指胃肠蠕动、排出有毒物质的过程，具有此类作用的食物有小米、黄瓜、酸奶、苹果、蜂蜜等。
1、小米
小米具有健脾养胃、促进消化的作用。适量食用小米可以加快肠道蠕动，促进肠道内的食物残渣排出。
2、黄瓜
黄瓜具有清热利水、解毒消肿的作用。适量食用黄瓜可以加快身体新陈代谢，促进有毒物质排出体外。
3、酸奶
酸奶可以帮助胃肠道蠕动，有助于增强消化功能。适量食用酸奶可以改善消化不良、便秘等症状，有助于身体健康。
4、苹果
苹果有生津止渴、润肠通便的功效。适量食用苹果可以润滑肠道，改善肠蠕动功能，促进肠道内的内容物排出。
5、蜂蜜
蜂蜜具有补中润燥、止痛、排毒的作用。适量食用蜂蜜可以改善便秘、口干的症状。
需要注意的是，以上食物只能辅助改善疾病所导致的不适症状，并没有治疗疾病的作用。建议患者平时避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现身体不适症状，建议及时去医院就医，在医生指导下选用药物或其他方式治疗疾病，以免延误病情。