奶制品的营养价值一般有补充营养、促进骨骼发育、增强免疫力、补充钙元素、保护牙齿等，平时可以适量食用，对身体有一定的好处。
1、补充营养
奶制品中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进骨骼发育
奶制品中含有丰富的钙元素，适量食用可以促进骨骼的发育，对于骨骼健康有一定的好处。
3、增强免疫力
奶制品中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以提高人体免疫力。
4、补充钙元素
奶制品中含有丰富的钙元素，适当食用后可以为人体补充所需要的钙元素，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
5、保护牙齿
奶制品中含有丰富的钙元素，适量食用后可以促进牙齿的生长，还可以预防龋齿的发生。
需要注意的是，奶制品中的营养成分比较多，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。