姨妈通常是指月经，健身一般是不会影响月经周期的，但是不建议过度健身。
健身能够起到强身健体的作用，可以提高自身的免疫力以及抵抗力，并不会影响到体内激素的变化，也不会导致月经周期出现紊乱的现象。如果出现了月经周期紊乱的情况，可能是由于患者精神压力过大、过度节食、内分泌失调等原因导致的，患者需要及时到医院进行检查，并根据引起的原因进行针对性的治疗。
在日常生活中，患者需要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进月经周期的规律性。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。