脸上长了一个粉刺疙瘩多考虑是因为饮食不当导致的，也不排除是内分泌失调、毛囊炎、皮脂腺囊肿、痤疮等原因导致的，建议根据不同的疾病选择不同的治疗。
1、饮食不当
可能是由于吃了过多辛辣刺激的食物，从而导致皮脂腺分泌旺盛，堆积在皮肤内，从而出现长粉刺的情况。建议患者可以调整饮食，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果、猕猴桃等，放松心情，保持积极乐观的心态，同时也可以通过适当运动缓解症状。
2、内分泌失调
可能是由于患者长期熬夜，导致体内激素水平紊乱，从而出现内分泌失调的情况，一般会出现皮肤暗黄、脾气暴躁等症状。建议患者可以适当调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜，也可以通过按摩的方式缓解症状。
3、毛囊炎
毛囊炎是指毛囊发生的炎症反应，可能与局部外伤、皮肤病、身体免疫力下降等因素有关，患者可能会出现局部丘疹、脓疱、瘢痕、瘙痒等症状。建议患者可以在医生的指导下使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗，也要注意局部的清洁和护理。
4、皮脂腺囊肿
皮脂腺囊肿是指皮脂逐渐淤积形成囊肿的一种良性皮肤病变，可能与局部外伤、皮脂腺导管堵塞、饮食不当等因素有关，患者可能会出现囊肿、红肿、疼痛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲硝唑凝胶、红霉素软膏等药物进行治疗，也可以通过手术的方式进行治疗。
5、痤疮
痤疮是指毛囊皮脂腺发生炎症反应，可能与雄激素水平、皮脂分泌增加、炎症反应等因素有关，患者可能会出现脓疱、结节、囊肿等症状。建议患者可以在医生的指导下使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物进行治疗，也可以通过果酸换肤的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意脸部皮肤的清洁，避免使用刺激性的护肤品，以免导致症状加重。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。