小腿肌肉紧绷可以通过滚法、捏拿法、弹拨法、搓法、拍打法等按摩手法进行缓解。
1、滚法
可以将手掌放在患者的小腿部位，沿着肌肉走形进行滚动，可以有效的放松肌肉，缓解紧绷的情况。
2、捏拿法
可以用双手拇指和食指捏住小腿部位的肌肉，从肌肉的近心端开始，逐渐向远心端进行揉捏，一直到肌肉的中间部位，再进行放松。
3、弹拨法
取坐位，对小腿肌肉轻轻弹拨，一般可以缓解小腿肌肉紧绷的状态。
4、搓法
可以用拇指和食指对小腿部位的肌肉进行来回搓，可以有效的放松肌肉，缓解上述情况。
5、拍打法
可以用手掌心对小腿部位进行拍打，可以有效的放松肌肉，缓解紧绷的情况。
如果通过上述方法，小腿肌肉紧绷的情况仍无法得到有效改善，建议及时到正规医院，通过针灸、推拿、按摩等方法进行改善。