通常情况下，肌肉像掉了一样往下坠可能是过度劳累、肌肉损伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、梨状肌综合征等原因引起的，建议患者可以在医生指导下进行针对性治疗。
1、过度劳累
如果患者长时间从事体力劳动，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现酸胀、疼痛等症状，甚至会出现肌肉下坠感的情况。建议患者要注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、肌肉损伤
如果患者长期进行剧烈运动，可能会使局部肌肉发生损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状，甚至会出现上述情况。建议患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期劳动或遗传因素等原因有关，患者可能会出现坐骨神经痛、下肢麻木、肌肉无力等症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。
4、腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是指各种形式的椎管、神经管以及椎间孔的狭窄，及软组织引起的椎管容积改变等引起的神经系统症状。患者可能会出现腰痛、下肢痛等症状，还可能会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。
5、梨状肌综合征
梨状肌综合征是指坐骨神经在梨状肌区域受到卡压的一种综合征，可能与臀部外伤出血、粘连、瘢痕形成等因素有关，患者可能会出现臀部疼痛、下肢放射痛等症状，还可能会出现上述症状。建议患者可以在医生的指导下通过推拿、针灸等方式进行治疗。
在治疗期间，建议患者饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，需及时就医诊治，以免延误病情。