促进新陈代谢一般喝绿茶、普洱茶、乌龙茶、红茶、柠檬茶等是比较好的。
1.绿茶：绿茶中含有咖啡碱的成分，适当喝一些有助于提神醒脑，还可以加快人体内的血液循环，在一定程度上也可以达到促进新陈代谢的效果。
2.普洱茶：其中含有丰富的维生素C和氨基酸成分，能够起到润肠通便的作用，并且还具有一定的利尿功效，对于身体的新陈代谢有一定的帮助作用。但不建议大量饮用，否则可能会导致胃肠道受到刺激，出现腹痛、腹泻等症状。
3.乌龙茶：该茶属于温性饮品，比较适合体质虚寒的人群饮用，因为其中含有的丰富有机物质，能够被人体吸收利用，从而增强细胞活性，有利于机体代谢废物排出体外。
4.红茶：红茶是经过全发酵工艺制作而成的一种茶叶，其中富含蛋白质、糖类、维生素A、B族、C及多种矿物质元素，适当饮用有助于补充营养，还可加快身体内的有毒物质排泄，对人体健康有一定好处。
5.柠檬茶：由于柠檬中含有大量酸性物质，因此能促进胃液分泌，加强胃肠蠕动，对加速食物消化吸收以及体内废物代谢有很大帮助。
日常生活中要注意饮食均衡搭配，多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉、苹果、梨子、菠菜等，少吃油腻辛辣的食物，同时还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜。