脚踝无力的锻炼方法，需要根据引起脚踝无力的原因进行分析，主要有肌肉力量训练、关节活动度训练、稳定性训练、步态训练以及平衡稳定性训练等。
1、肌肉力量训练
如果脚踝无力是由于长时间制动，导致肌肉力量下降引发的，可以通过肌肉力量训练的方法进行锻炼，如直腿抬高等。
2、关节活动度训练
如果脚踝无力是由于长时间制动，导致关节活动受限引发的，可以通过关节活动度训练的方法进行锻炼，如被动活动、主动活动等。
3、稳定性训练
如果脚踝无力是由于下肢骨关节损伤，或者是韧带损伤等原因引起的，可进行稳定性训练，如适当进行慢跑、游泳等运动。
4、步态训练
如果脚踝无力是由于长时间步态异常，比如走路姿势不良等原因引发的，可进行步态训练，如在行走时使用拐杖、步行器等辅助工具，帮助改善步态。
5、平衡稳定性训练
如果脚踝无力是由于平衡稳定性下降所引发的，可进行平衡稳定性训练，如在平地上进行直线行走或者反复进行单脚站立等。
如果患者出现脚踝无力的情况，需要及时就医治疗，以免耽误病情。在锻炼的同时，患者也要注意加强营养，适当多吃蛋白质含量比较丰富的食物，同时注意保持规律的饮食和规律的作息习惯，以免影响恢复。