孕期如何避免得糖尿病

孕期可以通过饮食、运动、体重控制等方式，来避免得糖尿病。

1、饮食

孕妇要避免过多食用含糖量高的食物，如蛋糕、奶茶等，以免摄入过多糖分导致血糖升高，增加患上糖尿病的风险。孕妇要注意饮食均衡，适量食用一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、草莓、番茄等，有利于补充机体所需的营养。

2、运动

孕妇可以在保证营养的前提下，适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于消耗机体内的热量，避免过多的糖分和脂肪堆积，也有助于控制体重，避免肥胖引起糖尿病。

3、体重控制

孕妇在孕期体重增长要适量，避免过度肥胖或者过度消瘦，导致糖尿病的风险增加。孕妇要定期进行产检，了解自身的体重和血糖情况，在医生的指导下控制体重。

此外，孕妇还可以通过避免吸烟、喝酒、保证充足的睡眠等方式来预防糖尿病。孕妇如果患有糖尿病，要及时就医，在医生的指导下进行治疗，严格控制血糖，以免对胎儿造成不良影响。