来姨妈晚上可以喝蜂蜜水吗

姨妈一般指月经。来月经晚上通常可以喝蜂蜜水，蜂蜜水对经期女性有一定益处，但在饮用时需要注意一些问题。
蜂蜜有缓解痛经的作用。其含有丰富的镁元素，这种物质可以舒缓情绪、放松肌肉，对于月经期间因子宫平滑肌收缩而导致痛经的女性来说，晚上喝一杯蜂蜜水有助于减轻疼痛，让身体得到放松，从而能更好地入睡。
其次，蜂蜜中的葡萄糖、果糖可以不经消化作用而直接被人体吸收利用，为大脑补充能量，有助于稳定情绪，减轻烦躁、焦虑等负面情绪，让女性在晚上能有一个更平和的心境。
此外，蜂蜜中含有的色氨酸是合成血清素和褪黑素的原料，血清素和褪黑素对调节睡眠有重要作用。在月经晚上睡前喝蜂蜜水，能够帮助女性更快地进入睡眠状态，提高睡眠质量，使身体在夜间得到更好的恢复，缓解经期的疲劳感。
如果本身血糖高的女性，月经期间晚上要谨慎喝蜂蜜水，以免引起血糖波动。另外，蜂蜜水要用温水冲泡，水温不宜过高，否则会破坏蜂蜜中的营养成分。