一天没抽烟然后抽了一根头晕可能是因为环境因素、精神因素、过度劳累、脑血管痉挛、高血压等原因所造成的，患者需要根据病因对症治疗。
1、环境因素
如果患者在抽烟时处于封闭的环境中，可能当大量的烟被吸入肺部时，血红蛋白对氧的结合能力下降，导致患者出现短暂的缺氧，从而引起头晕、头痛等不适症状。通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，患者可以及时到室外呼吸新鲜空气，有助于缓解不适症状。
2、精神因素
如果患者长期处于精神过度紧张、焦虑的状态下，可能会导致大脑无法得到充分休息，这时候抽烟，受到大量的尼古丁的刺激会加重头晕、乏力等症状。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情愉悦。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
3、过度劳累
如果患者长期过度劳累，可能会导致大脑过度疲劳，从而引起头晕、乏力等不适症状。建议患者需要及时注意劳逸结合，避免过度劳累，以免引起不适症状。同时，患者也可以通过头部按摩的方式，促进脑部血液循环，改善头晕的情况。
4、脑血管痉挛
若患者一天没抽烟然后抽了一根头晕，可能是抽烟后体内的尼古丁水平上升，诱发了脑血管痉挛，导致患者脑供血不足，出现头晕的症状。这种情况下患者进行治疗时，也应及时戒烟，可在医生建议下接受血常规及脑部检查，遵医嘱应用尼莫地平、盐酸法舒地尔等药物进行治疗。
5、高血压
高血压是指流动的血液对血管壁的压力值持续高于正常值的现象，如果患者本身患有高血压，在吸烟时受到烟雾的刺激，可能会导致病情加重，从而引起头晕的情况。建议患者可以在医生指导下使用硝苯地平、螺内酯等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过按摩的方式，促进血液循环，改善高血压的情况。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。