后中腰一般是指后腰，后腰疼痛多考虑是受凉引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、肾结石等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、受凉
如果患者平时不注意腰部的保暖，可能会导致局部受凉，使局部肌肉发生痉挛，从而出现疼痛、发凉等症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
2、腰肌劳损
若是患者长期弯腰工作，可能会导致腰肌劳损，大部分患者会出现腰部疼痛，站立或扭转时疼痛加剧。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
随着患者年龄不断增长，腰椎间盘会发生退行性病变，如果在此期间腰部受到劳累、扭伤等，可能会使局部神经受到压迫，从而出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状。患者可去正规医院通过牵引疗法进行改善，也可以通过腰部牵引、腰部旋转等方式进行缓解。
4、腰椎管狭窄
如果患者存在腰椎管狭窄的情况，会使椎管容积变小，会出现神经受到压迫，会出现间歇性跛行、下肢麻木、下肢肌肉力量减弱等情况。患者可去正规医院通过针灸、推拿等方式进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行缓解。
5、肾结石
如果患者长期饮水过少，可能会使尿液浓缩，导致尿液中的草酸盐、尿酸盐等成分含量过高，从而诱发肾结石，大部分患者会出现腰部疼痛、血尿、尿频等症状。患者可遵医嘱口服排石颗粒、尿石通丸等药物进行改善，必要时可以通过体外冲击波碎石术治疗。
建议患者及时就医，明确病因后进行治疗。在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免剧烈运动，以免加重病情。另外，合理的饮食习惯对缓解腰酸痛有很大帮助，患者应减少高脂肪、高糖和高盐的食物的摄入，以维护健康的身体。