吃什么宝宝生下来皮肤白

由于胎儿的肤色主要由遗传决定，并没有明确的研究表明孕妇吃何种食物可以让宝宝出生后皮肤变白。但为了促进胎儿发育，在怀孕期间可以适当补充富含优质蛋白质、富含维生素C以及含钙元素、富含铁元素、富含叶酸的食物。
1.富含优质蛋白质：如鸡蛋、牛奶等，能够为机体提供充足的营养物质，有助于胎儿生长发育。
2.富含维生素C：比如猕猴桃、草莓等水果，其中含有大量的维生素C，能够在一定程度上起到美白肌肤的作用，而且还可以增强身体免疫力和抵抗力。
3.含钙元素：如虾皮、奶酪等，因为胎儿在生长过程中需要一定的钙质支持，如果存在缺钙的情况，则可能会导致其皮肤颜色偏暗黄，所以平时也要注意补钙。
4.富含铁元素：常见的有菠菜、瘦肉等，能预防孕期贫血，同时还能促进胎儿体格发育。
5.富含叶酸：包括卷心菜、猪肝等，可预防胎儿畸形的发生。
虽然饮食对于胎儿的影响不大，但是仍需加强其他方面的护理，避免进食辛辣刺激性的食物，以免影响到自身及胎儿的身体健康。另外还要定期去医院进行孕检，了解胎儿的生长发育情况。