脚背扭了一下，肿起来了怎么办

脚背扭了一下肿起来了，患者可通过制动、立即冰敷、药物治疗、72小时后热敷、按摩等方式缓解不适，同时立即就医。

1、制动

脚背扭伤后，患者要立即停止运动，以免造成二次损伤，并尽量采取平卧位，将下肢抬高，有利于消肿。

2、立即冰敷

在进行冰敷的同时，患者还需要注意观察伤处是否出现发红、发紫、肿胀等症状，如果出现上述症状，说明出现了软组织损伤，此时可以使用弹力绷带进行包扎，以免肿胀的症状加重。

3、药物治疗

如果患者疼痛症状较为严重，可以在医生指导下服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药，有助于缓解疼痛症状。还可以外用消肿止痛酊、红花油等具有活血化瘀、消肿止痛作用的药物，可以促进局部血液循环，达到消肿的效果。

4、72小时后热敷

在48小时之后可以热敷，可以促进局部的血液循环，加快肿胀的吸收，以免后期出现脚背部位疼痛的症状。

5、按摩

如果扭伤的情况并不是特别严重，没有出现骨折等现象，患者可以遵医嘱通过按摩等方式进行改善，促进局部血液循环，有利于症状的缓解。

在治疗期间，患者还需要注意多休息，避免进行剧烈运动，以免导致伤处出现二次损伤，同时还要注意合理饮食，多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物，以免影响病情的恢复。