天灸一般指日贴。通常情况下，日贴晒背的正确方法是将药物敷贴于背部特定穴位上。
日贴是一种中医外治的方法，主要是利用生姜、辣椒等中药材制作成药膏后敷贴在背部的特定穴位上，然后通过温热刺激的方式进行治疗，能够起到驱寒祛湿的作用，在临床上主要用于辅助治疗肩颈僵硬、腰背酸痛等症状。患者可以根据自身的情况遵医嘱选择合适的部位，并且要掌握好时间以及温度，以免出现烫伤的情况。此外，由于每个人的体质不同，所以具体的时间也会有所差异，建议患者注意观察皮肤的变化情况。
另外，需要注意的是，孕妇禁用此疗法，以免引起流产的情况发生；阴虚火旺者也不宜使用，否则可能会加重病情。如果患者经过上述方式以后没有得到有效缓解，则需要及时就医治疗。