最近总是犯困可能是因为睡眠不足、过度劳累、营养不良、脑供血不足、贫血等原因所引起的。
1、睡眠不足
如果患者长时间熬夜，导致睡眠不足，大脑得不到充分休息，就会出现犯困、注意力不集中等情况。建议患者要调整好作息时间，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，患者也可以通过泡脚、按摩等方式，促进血液循环，缓解不适症状。
2、过度劳累
如果患者长时间从事重体力劳动，导致身体过度劳累，就容易出现犯困、身体乏力等症状。建议患者要劳逸结合，避免过度劳累，多注意休息，保证充足的睡眠时间。
3、营养不良
如果患者长时间挑食、偏食，导致身体营养不良，就会出现犯困、乏力等症状，同时还会伴有皮肤干燥、面色苍白等情况。建议患者平时要调整好饮食结构，做到营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。必要时，患者也可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗。
4、脑供血不足
脑供血不足主要是由脑动脉循环障碍导致的，由于脑供血不足会导致大脑整体水平的血液供应减少，所以患者会出现犯困、头晕、头痛等症状。患者可以在医生的指导下服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗。如果患者症状比较严重，也可以通过支架植入术进行治疗。
5、贫血
贫血主要是由于红细胞生成减少、红细胞破坏过多等原因引起的。由于贫血会导致血液中的红细胞减少，导致血液中的氧气含量减少，从而导致患者出现犯困、头晕、乏力等症状。患者可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁、富马酸亚铁等药物进行治疗。饮食上，建议患者可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肉、鸡蛋黄等。
如果症状持续存在或有加重趋势，建议患者及时就医，以免延误病情。在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑，有助于症状的改善。