哺乳期妈妈体内热可以通过多喝水、调整饮食、使用物理降温、服用药物、中医理疗等方式进行改善。
1、多喝水
哺乳期妈妈体内热可能是因为饮水量过少，导致体内水分不足引起的。建议哺乳期妈妈多喝水，可以促进身体的新陈代谢，有利于改善上述症状。
2、调整饮食
如果哺乳期妈妈平时摄入过多辛辣、刺激性的食物，也可能会导致体内热，通常还会伴有口干、咽痛等不适症状。建议哺乳期妈妈避免进食上述食物，可以适量进食新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、冬瓜、苦瓜等，可以改善上述症状。
3、物理降温
如果哺乳期妈妈体内热的情况比较轻微，可以使用温毛巾擦拭身体，也可以使用退热贴，达到物理降温的效果。
4、服用药物
如果哺乳期妈妈上述症状比较严重，通过上述方式无法改善，可以在医生的指导下服用清火栀麦片、黄连上清丸等药物进行治疗，但服用药物期间需要暂停哺乳。
5、中医理疗
如果通过上述方式治疗效果不佳，建议哺乳期妈妈到正规医院，在医生的指导下通过针灸、推拿等方式进行改善。
在日常生活中，哺乳期妈妈要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还需注意保持良好的心态，避免情绪激动，还需注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。