骑自行车很疼如何缓解

骑自行车很疼，可能是运动量过大、肌肉拉伤、腰椎间盘突出症、风湿性关节炎、骨质疏松等原因所造成的，患者需要根据引起的原因进行针对性治疗。

1、运动量过大

如果平时运动量比较少，突然进行大量运动，可能会使乳酸堆积在局部肌肉，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过多卧床休息的方式进行缓解，也可以通过按摩等方式进行改善。

2、肌肉拉伤

如果在骑自行车时，不注意自身的护理，频繁做比较剧烈的运动，可能会使肌肉发生拉伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，等到24小时以后再使用热毛巾热敷缓解，从而达到消肿的目的。

3、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，可能是长期低头、弯腰工作等原因造成的，可能会导致患者出现腰痛、下肢麻木等症状。骑自行车时会使腰椎间盘更加突出，从而加重病情。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。同时患者需要注意休息，避免过度劳累。

4、风湿性关节炎

风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症性疾病，可能与A组乙型溶血性链球菌感染、遗传等因素有关，患者可能会出现关节红、肿、热等症状。骑自行车时会使关节磨损，建议患者遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、吲哚美辛胶囊等药物进行治疗。同时注意保暖，避免治疗。

5、骨质疏松

骨质疏松是一种常见的骨质疾病，其特征是骨量降低、骨组织微结构破坏，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病，主要与内分泌疾病、营养性疾病、遗传性疾病等因素有关。患者可能会出现疼痛、乏力、肌肉痉挛等症状。患者可以在医生指导下使用碳酸钙片、枸橼酸钙片等药物辅助改善。同时在饮食方面，患者可以多吃含钙质、铁质、纤维的食物。

在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还需注意保持良好的心态，避免情绪激动。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医，进行治疗。