一跑步牙就震着疼可能是牙齿敏感、咬合不正、牙周炎、颞下颌关节紊乱综合征、牙髓炎等引起的。建议及时就医，避免剧烈运动，以免加重症状。
1.牙齿敏感
牙齿敏感是由于牙釉质磨损、龋齿或其他原因导致牙本质暴露，当受到冷热刺激时，神经末梢会被激活，从而产生疼痛感。跑步时，身体活动加剧，口腔内的气流增加，可能导致牙齿接触到冷空气，进而触发敏感反应。使用含氟牙膏可以增强牙齿表面的耐受性，减少敏感。建议采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，轻轻刷牙。每次刷牙时间不少于两分钟。
2.咬合不正
咬合不正是指上下颌牙齿之间的接触关系异常，这可能导致牙齿错位和咀嚼压力分布不均。在跑步时，这种不平衡的力作用于牙齿上，可能导致牙齿震动和疼痛。矫正牙齿可以通过戴用矫正器来调整咬合关系，改善牙齿排列和减轻不适。牙齿矫正期间，每日认真刷牙，可使用专门的正畸牙刷和牙间刷清洁。
3.牙周炎
牙周炎是由细菌引起的牙龈炎症，随着病情进展，会导致牙槽骨吸收和牙齿松动。在运动过程中，可能会对受损的牙周组织造成进一步的压力，导致疼痛。对于急性期的患者而言，可以在医生指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素类药物控制感染，帮助病情恢复。建议每日在固定时间规律服药。
4.颞下颌关节紊乱综合征
颞下颌关节紊乱综合征是一种涉及颞下颌关节功能失调的疾病，其特征为关节疼痛、弹响声和张口受限。在某些情况下，运动可能加重这些症状，导致牙齿震动并感到疼痛。物理疗法如温湿敷、按摩和牵引可以帮助缓解症状。可以用手指轻轻按摩关节处及周围肌肉，顺时针、逆时针交替进行。力度适中，每次按摩 10 分钟左右。
5.牙髓炎
牙髓炎是发生在牙髓中的炎症，由于感染或创伤等原因导致。当炎症扩散到周围组织时，可能会感受到牙齿震动时的疼痛。牙髓炎的治疗通常包括根管治疗，通过清除感染的牙髓组织并填充根管来消除感染源。在治疗期间，患者应避免食用过硬或过热的食物，如麦芽糖、麻辣烫等，以免刺激患处。
日常生活中要注意做好口腔卫生工作，养成早晚刷牙的好习惯，饭后及时漱口，以免加重对牙齿的损伤。