跑完5公里后小腿疼是怎么回事
2023-08-28 09:38:29
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 脊柱骨科
跑完5公里后小腿疼，可能是运动过量、肌肉损伤、肌肉痉挛、骨质疏松症、筋膜炎等原因导致的，患者需要根据病因对症治疗。
1、运动过量
如果患者平时缺乏体育锻炼，突然跑步5公里，可能会使腿部肌肉产生大量的乳酸，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、肌肉损伤
如果在跑步时不注意自身防护，可能会出现肌肉损伤，从而引起局部疼痛、红肿等症状。患者可以通过局部按摩的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。必要时，患者也可以在医生指导下服用布洛芬、塞来昔布等药物进行治疗。
3、肌肉痉挛
如果平时缺乏运动，突然跑步可能会导致小腿部位的肌肉出现痉挛，从而引起小腿疼痛、活动受限等症状。可以通过局部按摩的方式缓解症状，也可以在医生指导下使用乙哌立松、替扎尼定、巴氯芬等药物辅助改善。
4、骨质疏松症
如果患者本身存在骨质疏松症，可能会出现乏力、肌肉痉挛、骨折等症状。患者可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙、维生素D3等药物辅助改善。平时患者可以多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、海带等。
5、筋膜炎
如果患者长时间跑步，可能会导致小腿肌肉和筋膜反复牵拉，容易引起无菌性炎症，从而出现小腿疼痛、肌肉僵硬等症状。患者可以遵医嘱服用塞来昔布、双氯芬酸钠、盐酸乙哌立松等药物缓解疼痛。同时，患者也可以通过红外线治疗、微波治疗等方式进行治疗。
除此之外，在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。