女孩体脂率26%减脂还是塑形

体脂率26%的女孩需要减脂或塑形，取决于个人身材要求。正常成年女性的体脂率为15%-20%，体脂率26%属于微胖或丰满，如果对外形要求较高，可考虑减脂，也可以考虑塑型。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，可以反映人体内脂肪含量的多少。体脂率过高或过低对人体都有一定的危害。体脂率一般可以通过体脂检测仪进行测量，可以使用特定的仪器进行检测。正常成年女性的体脂率为15%-20%，而体脂率26%属于偏高的情况。体脂率过高可能会导致肥胖，容易引起高血压、高脂血症、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。体脂率过低可能会导致消瘦，容易引起营养不良、贫血、骨质疏松等疾病。因此，体脂率26%属于微胖或丰满，患者可以通过减脂或塑型的方式改变身材。

在日常的生活中，建议患者避免吃高油、高脂肪的食物，健康饮食，少量多餐。建议体脂率过高的人群平时多进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的消耗，有助于降低体脂率。如果出现体脂率过低或过高的情况，建议及时到医院就诊，以免延误病情。