消瘦的人可以通过调整饮食、适当运动、服用药物、针灸、推拿等方式补血补气。
1、调整饮食
消瘦可能是由于长期挑食、偏食等原因导致营养不良引起的。建议患者可以适当调整饮食结构，多吃富含铁元素、蛋白质等营养物质的食物，如猪肝、鸡蛋黄等。同时，还可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，也有助于补充机体所需要的营养物质，改善消瘦的情况。
2、适当运动
如果患者长期久坐或久站，可能会影响体内血液循环，从而出现身体消瘦的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体新陈代谢，有助于促进血液循环，在一定程度上可以达到补血补气的效果。
3、服用药物
如果患者消瘦的情况比较严重，通过上述方式无法得到改善，还可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸、八珍颗粒等药物进行治疗，可以起到温补气血的作用。
4、针灸
患者也可以在医生指导下通过针灸血海、足三里、三阴交、气海等穴位进行治疗，可以促进体内血液循环，在一定程度上可以达到补血补气的效果。
5、推拿
推拿具有疏通经络、行气活血等作用，患者可以在医生指导下通过推拿心包经、肝经、脾经等经络，调理气血运行，改善消瘦的情况。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。