女人月经来了可以吃水果吗

通常情况下，女性月经来了可以吃水果，但需适量食用。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是女性重要的生理现象。在月经期间，女性的身体抵抗力会有所下降，而水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。但由于水果中含有大量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，还可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，因此女性需适量食用。

在月经期间，女性要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养。但是女性需要避免吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则可能会诱发痛经的情况，不利于身体的恢复。