强迫性穷思竭虑可以通过日常生活调整、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方式进行改善。
1、日常生活调整
患者可以适当调整个人生活习惯，保持愉悦的心情，避免精神压力过大。同时，患者也可以适当听舒缓的音乐，缓解压力过大的情况。
2、心理治疗
如果病情比较严重，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善强迫症的症状。
3、药物治疗
如果病情比较严重，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，同时也可以配合服用利培酮片、奥氮平片等药物进行治疗，能够控制病情。
4、物理治疗
如果药物治疗效果不佳，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过经颅磁刺激、迷走神经刺激等方式进行治疗，能够改善强迫症的症状。
5、运动疗法
患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定，对病情的恢复有一定的帮助。
在日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免加重病情。如果患者出现其他不适症状，建议及时就医治疗。