圣女果含糖量高吗，糖尿病人能吃吗

一般情况下，圣女果含糖量不算高，糖尿病人通常是能吃的。但是圣女果含有有机酸，因此建议适量吃。

圣女果含糖量较低，其富含维生素C、番茄红素等营养成分，维生素C可促进胶原蛋白合成；番茄红素具有抗氧化作用，有助于维持皮肤健康；还能促进消化，富含的膳食纤维可促进肠道蠕动。同时，圣女果热量低，适合减肥人群食用。对于糖尿病人来说，适量食用圣女果可以补充身体所需的营养物质，对血糖的影响较为平稳。

但是需要注意的是，圣女果含有一定量的有机酸，过量食用可能刺激胃黏膜。对于胃肠功能较弱的人，可能会引起胃部不适，如胃痛、胃酸过多等。而且大量食用可能加重胃肠负担，影响消化功能。因此要注意适量吃圣女果。

日常建议糖尿病人根据自己的血糖情况，合理调整食用量。同时，要保持均衡的饮食，控制总热量的摄入。除了圣女果，还可以选择其它低糖、高纤维的水果和蔬菜如黄瓜、玉米、番薯等。在饮食控制的基础上，结合适当的运动，有助于更好地控制血糖。