鸡杂热量高吗

鸡杂的热量一般是比较高的，建议适量食用。

鸡杂一般指鸡的心脏、脏器部位，鸡杂中含有较多的胆固醇、脂肪、蛋白质等营养成分，属于一种高胆固醇、高脂肪的食物，并且鸡杂的热量比较高，每100克鸡杂中大约含有200大卡的热量。如果在日常生活中过量食用鸡杂，可能会导致热量在体内堆积，并转化为脂肪，从而引起肥胖的情况，所以不建议过量食用。在食用鸡杂的时候要适量，不要一次性食用太多，并且在食用完鸡杂之后，可以适当进行运动，例如慢走、快走等，有助于消耗热量，并且有助于控制体重。

在日常生活中，要注意保持营养的均衡，不要吃单一的食物，可以适当多吃一些维生素含量高的水果蔬菜，例如猕猴桃、西红柿等。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，可以结合自身情况，适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力。