例假一般是指月经，紧张过度时月经可能会不正常。
女性的月经是受到卵巢周期性变化而引起的子宫内膜周期性脱落和出血，这种周期性的变化与情绪变化有一定的关系。如果患者在日常生活中经常出现紧张的情绪，就会导致体内的内分泌出现紊乱，从而影响到卵巢的功能，导致体内的激素水平异常，进而出现月经不正常的情况。患者可能会出现月经提前、月经延后、月经量过多等情况，同时还会伴有腹痛、头晕、乏力等症状。
建议患者在日常生活中要保持良好的心态，避免不良的情绪刺激，减少紧张、焦虑等不良的情绪。同时还要注意休息，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食上还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充身体所需的营养，提高免疫力。