一般情况下，膝盖缝了5针，一个月后是否能跑，取决于患者伤口的愈合情况、以及跑步的强度等。
膝盖缝针主要是用于治疗外伤，比如膝盖受到外力的撞击，导致局部的软组织受到损伤，需要通过缝针的方式进行缝合，能够促进伤口愈合。如果患者伤口愈合良好，没有感染或炎症，而且只是进行轻微的有氧运动如慢跑、快走等，那么一个月后可以适当跑步。
但如果患者伤口愈合情况较差，如果在此期间进行快跑、跳绳等剧烈运动，可能会导致膝盖的压力增大，从而引起疼痛、肿胀的情况，不利于病情的恢复。严重的时候还可能会导致伤口开裂，引起出血的情况，此时通常不建议跑步。
建议患者在进行缝针治疗后需要注意休息，避免剧烈运动以及重体力劳动。同时还要加强局部护理，保持伤口清洁干燥，避免沾水，以免出现感染的情况。另外，患者还可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行抗感染治疗。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。