两个脚腕不舒服多考虑是剧烈运动引起的，也可能是外伤、跟腱炎、骨刺、骨关节炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、剧烈运动
如果平时生活中经常剧烈运动，可能会使脚腕部位的肌肉发生劳损，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，通常一段时间后会逐渐缓解。
2、外伤
如果患者的脚腕受到外力撞击，可能会使局部软组织受损，从而出现红肿、疼痛等现象。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，48小时后可以通过热敷的方式进行改善。也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。
3、跟腱炎
如果长期剧烈运动，可能会使脚腕过度劳损，容易诱发跟腱炎，从而出现上述情况。患者可通过针灸、推拿、中药外敷等方式进行改善。
4、骨刺
若是长期从事需要长期站立的工作，可能会使脚腕关节部位发生退行性病变，会出现局部钝痛、行走受限等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行改善。
5、骨关节炎
骨关节炎是一种以关节软骨损害为主，累及整个关节组织的关节疾病，会出现局部疼痛、压痛、僵硬等症状，也会出现上述不适症状。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过关节融合术进行治疗。
日常生活中患者还要注意多加休息，避免过度劳累，避免熬夜。可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鱼肉等，可以补充身体内所需要的营养成分。